Zobowiązaj się do zarządzania poziomem stresu i uzyskania potrzebnego snu.

Czy nie możesz znieść myśli o ciasto pecan bez trybu A LA? Rozważ mrożony jogurt (lub przynajmniej zmniejsz rozmiar porcji na pół).

Aby znaleźć zarejestrowanego dietetyka w Henry Ford, odwiedź Henryford.com lub zadzwoń pod numer 1-800 Henryford (436-7936).

Możesz przeczytać więcej porad żywieniowych w naszej sekcji Eatwell, więc zasubskrybuj, aby uzyskać wszystkie najnowsze wskazówki.

Julie Fromm, R.D., jest dietetykiem społecznym w programie pokolenia Henry Ford Health System z programem obietnicy, który koncentruje się na wzmocnieniu młodzieży i rodzin w społeczności w celu zwiększenia spożycia zdrowej żywności i aktywności fizycznej oraz równowagi spożycia kalorii kalorii .

Kategorie: Eatwell

Tagi: generowanie z celem, odżywianiem, Julie fromm, utrata masy ciała, zarządzanie wagą

O dyrektora programu

<

Ahmad R. Farah, DPM

Dyrektor programu medycyny podiatrycznej i chirurgii

Specjalda: Podiatr, Foot & Amp; Chirurgia kostki

Certyfikaty zarządu: American Board of Podiatric Surgery

Edukacja w szkole medycznej: Barry University School of Podiatric Medicine, Fl, 2004

Szkolenie po ukończeniu studiów: Henry: Henry: Henry Ford Wyandotte Hospital, MI, 2008 Cleveland Clinic Foundation, OH, 2005

Po co skupić się na AMS TOC?

Odporność na środki przeciwdrobnoustrojowe (AMR) i zdarzenia niepożądane od takich środków są problemem zdrowia publicznego.

CDC donosi:

• Co najmniej 2 miliony ludzi są zakażone bakteriami opornymi na antybiotyki
• Co najmniej 23 000 osób umiera w wyniku AMR w Stanach Zjednoczonych
• Niewłaściwe praktyki przepisywania środków przeciwdrobnoustrojowych prowadzących do AMR
• 70% niezbędnych recept przeciwdrobnoustrojowych z pogotowia i biur lekarzy musi mieć nieoptymalny wybór leków, dawkę i czas trwania terapii
• 30% recept przeciwdrobnoustrojowych z pogotowia i biur lekarzy nie są konieczne

Organizacje krajowe i stanowe wspierające wysiłki w celu zmniejszenia AMR

Aby uzyskać więcej informacji na temat CDC i Pew Charitable Trusts Silania na zapobieganie AMR i stosowanie środków przeciwdrobnoustrojowych mądrze:

• Odwiedź stronę CDC, aby dowiedzieć się o wysiłkach na rzecz zwalczania oporu narkotykowego
• Odwiedź Pew Charabil Trusts Web Witryna, aby dowiedzieć się o projekcie oporności na antybiotyki

Wysiłki w celu zmniejszenia AMR, są wspierane przez wiele innych organizacji.

• Towarzystwo chorób zakaźnych farmaceuci
• Towarzystwo chorób zakaźnych Ameryki
• Wspólna Komisja
• Oporność na antybiotyki Michigan Michigan Koalicja redukcji
• Zmienianie chorób zakaźnych

Chirurgia Urologii wspomaganej robot , pogarszając objawy, które odczuwała.

„Miałem kilka infekcji dróg moczowych tu i tam” – powiedziała. „Miałem trochę bólu. Ale tak naprawdę mnie niepokoiło, kiedy próbowałem wybrać się na spacery, stałbym się lekki. Wpłynęło to na moje życie i rzeczy, które chciałem zrobić. ”

Postanowiła zobaczyć urologa Mohammeda Al-Ansari, M.D. i otrzymała zaskakujące wieści. Dr Al-Ansari szybko odkrył, że lewa nerka Celii nie działała poprawnie, powodując szereg problemów, które zgłosiła.

„Powiedzieli mi, że mogłem się urodzić”-powiedziała. „Kiedy powiedzieli mi, że moja nerka musiała zostać usunięta, zacząłem płakać. Bałam się. ”

Dr. Al-Ansari pomyślał, że Celia, 65 lat, będzie kandydatką do operacji wspomaganej robotem w celu usunięcia nerki i skierował ją do Craiga Rogersa, M.D., przewodniczącego oddziału urologii dla Henry Ford Medical Group.

Dr Dr . Rogers i cała drużyna uspokoili Celię.

„Jestem całkowicie szczęśliwy”, powiedziała. « Dr. Rogers spędził ze mną czas. Wyjaśnił mi wszystko. Byłem gotowy. ”

11 maja Celia była pierwszym pacjentem, który przeprowadził operację nerek wspomaganą robotem w szpitalu Henry Ford Wyandotte. Jest to nowy poziom opieki dostępny dla pacjentów bez opuszczania społeczności Downriver.

Mniej bólu, szybsze odzyskiwanie

Tradycyjna lub „otwarta” operacja nerek oznacza, że ​​chirurg tworzy duże nacięcie i może może nacięć i może może nacięć i może może nacięć duży nacięcie Trzeba nawet usunąć żebro, aby uzyskać dostęp do nerki. Oba mogą być bardzo bolesne. Z robotyczną operacją nerek, małe instrumenty i aparat są wkładane przez nacięcia dziurki od klucza. Inne korzyści obejmują:

• Mniejsze nacięcia, mniej blizn i szybsze leczenie
• Zmniejszone ryzyko obrażeń jelit lub innych pobliskich narządów
• Szybszy powrót Funkcja jelit po operacji
• Mniej powikłania
• Mniej utraty krwi
• Mniej bólu i zmniejszona potrzeba leków przeciwbólowych
• Szybszy powrót do normalnej aktywności a praca
• Krótszy pobyt w szpitalu

Nowe, wspomagane robotyczne procedury urologii obejmują nie tylko operację nerek https://harmoniqhealth.com/pl/skinatrin/, ale także operację prostaty i zaawansowane, endoskopowe procedury w celu wyeliminowania kamieni nerkowych. Procedury klatki piersiowej i ginekologii wspomagane robotami są już rutynowo wykonywane w Henry Ford Wyandotte.

W przypadku Celii procedura oznaczała, że ​​zacząć jeździć z mężem, Donem. W rzeczywistości spacerowali w letnim słońcu niecały miesiąc po jej operacji. Celem jest podwojenie jej odległości przed zabiegiem.

Zaczyna osiągnąć cel, do którego dążyła, gdy wszystko zaczęło się od lepszego jedzenia i stania się bardziej aktywnym.

” Chciałem lepiej o siebie dbać – a teraz mogę. ”

;

Niezależnie od tego, czy jesteś nowy do ćwiczeń, czy doświadczonym entuzjastą, kuszące jest przyjęcie postawy w całości. Jest to szczególnie powszechne, gdy próbujesz osiągnąć cel fitness. Może chcesz uruchomić 5k, a może masz 10 funtów, które chcesz zrzucić przed wyjazdem na wakacje.

Niezależnie od kierowcy, ważne jest, aby pamiętać, że czas planowania na odpoczynek i odmłodzenie jest kluczowym elementem Każdy schemat treningowy, mówi James Moeller, specjalista ds. Medycyny sportowej w Henry Ford Health System.

Budowanie w dni odpoczynku

z treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) i spinning to Barre i Zumba, popularne treningi coraz częściej popychają ćwiczenia, aby iść szybciej, dłużej, silniejsi. Ten przedłużony stres fizyczny może prowadzić do nadużywania urazów, takich jak złamania stresu, szczepy mięśni i ból stawów. Nadmierne ćwiczenia mogą również prowadzić do zmian hormonalnych, zakłóconych wzorców snu, zmniejszonej odporności i huśtawek nastroju.

„Opracowywanie, zwłaszcza trening oporowy, rozkłada tkanki, powodując uszkodzenie mikroskopowe” – mówi dr Moeller. Dni odpoczynku pozwalają na odbudowę mięśni.

Więc ile odpoczynku naprawdę potrzebujesz? Nie ma uniwersalnej recepty. Czynniki takie jak wiek, poziom sprawności, intensywność treningu i ilość treningu, który prowadzisz co tydzień, wpłyną na potrzebny czas regeneracji. Istnieją jednak podstawowe wytyczne na dni odpoczynku:

Powiązany temat: 7 typowych błędów treningowych, aby uniknąć

Doponowanie z okresami odpoczynku

władze zdrowotne A nagłówki wiadomości szeroko publikują korzyści zdrowotne z ćwiczeń – i konsekwencje bezczynności. American Heart Association zaleca, aby dorośli otrzymywali co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności w tygodniu, a także trening siłowy dwa lub trzy dni w tygodniu. Mniej omawiane są negatywne skutki nie pozwalające ciału wystarczającego czasu na odpoczynek.

Uzyskanie wystarczającego odpoczynku między treningami jest tak samo ważne, jak uczestnictwo w regularnych ćwiczeniach. Oba są częścią całkowitego procesu wymaganego do budowania siły, wytrzymałości i masy mięśniowej, mówi dr Moeller.

Aby znaleźć lekarza lub trenera sportowego w Henry Ford, odwiedź Henryford.com lub zadzwoń pod numer 1-800- Henryford (436-7936).

Chcesz więcej porad od naszych ekspertów ds. Wellness? Subskrybuj już dziś, aby otrzymywać cotygodniowe e -maile naszych najnowszych wskazówek.

Dr. James Moeller jest specjalistą ds. Medycyny sportowej podstawowej opieki zdrowotnej, który widzi pacjentów w Sports Medicine Associates, Plc in Bloomfield Hills.

Kategorie: Movewell

Tagi: Ortopeedics, Sports Medicine, Fitness, James Moeller , Ćwiczenie

;

Zima może wydawać się czysta, biała i spokojna, ale całe to mroźne powietrze wiąże się z ugryzieniem. Upadki są bardziej powszechne (dzięki Slippery Ice), depresja szczytowa od ciemnych i ponurych dni i wiele osób decyduje się porzucić swoje zdrowe nawyki, gdy rok dobiega końca. Ponadto, kiedy śnieg spadnie na zewnątrz, ludzie skupiają się na sobie, gdzie dzielą jedzenie, uściski i wiele więcej. Dodaj to wszystko razem, a masz idealną hodowlę na przeziębienia i grypę.

„Bliski kontakt z innymi ludźmi, wraz z naturalnym cyklem grypy, sprawia, że ​​zima jest czasem dla ludzi, aby zachorować, ”Wyjaśnia Rachel Lee, M.D., specjalista ds. Medycyny rodzinnej w Henry Ford Health System.

Tak więc, gdy cieszysz się zimową krainą czarów, podejmij te osiem środków ostrożności, aby chronić się przed sezonowymi zagrożeniami:

Powiązany temat: 5 sposobów na cieszenie się zimą (i spalaniem kalorii)

ważniejsze niż cokolwiek innego, upewnij się, że priorytetem jest samoopieka. Zobowiązaj się do zarządzania poziomem stresu i uzyskania potrzebnego snu. Małe kroki znacznie przyczyniają się do ochrony przed chorobą i chorobami.

Umów się na spotkanie lub znajdź dostawcę, odwiedzając Henryford.com lub dzwoniąc pod numer 1-800 Henryford (436-7936). Chcesz więcej porad w zakresie dobrego samopoczucia w skrzynce odbiorczej e -mail? Subskrybuj już dziś, otrzymaj wszystkie najnowsze wskazówki.

Dr. Rachel Lee jest certyfikowanym przez zarząd lekarzem medycyny rodzinnej i widzi pacjentów w Henry Ford Medical Center-Harbortown w Detroit.

Kategorie: Feelwell

Tagi: Rachel Lee, podstawowa opieka, wellness

;

żylaki mogą być prawdziwym bólem. Ale co je powoduje i jak można je leczyć?

Henry Ford Health System Chirurg naczyniowy Paul Corcoran, M.D., odpowiada często zadawane pytania o żylaki.

Wewnętrzna historia o żyłach

żylaki wpływają do 35% Amerykanów. Dr Corcoran omawia, co leży pod tym wspólnym stanem.

Jakie są żylaki?

„żylaki są skręcone, wybrzuszone i powiększone żyły pod powierzchnią skóry, ” – mówi dr Corcoran. „Niektórym ludziom przeszkadza ich, przebarwiony wygląd. Inni doświadczają bólu, obrzęku, ciężkości i skurczu. ” Dr Corcoran dodaje, że żylaków czasami towarzyszy małe czerwone żyły znane jako żyły pająka.

Co powoduje żylaki?

„Żniaki są spowodowane niewydolnością żylną”, uwaga Dr Dr . Corcoran.

Translation: weak or damaged valves inside veins let blood flow back into veins, rather than travel to the heart. Połączenie krwi w żyłach powoduje, że skręcają się i puchną w żylakach.

, który dostaje żylaki?

Krótka odpowiedź: Wiele osób. “Venous disease is four times more common than artery disease,” says Dr. Corcoran, “and varicose veins is a prevalent venous condition.”

Risk factors for developing varicose veins include:

• Wiek
• Historia rodziny
• Historia skrzepów krwi w nogach
• Hormony
• Stojące lub siedzące przez długi czas
• Wady zastawki żył po urodzeniu

„Połączenie hormonalne obejmuje cykl menstruacyjny, ciążę, tabletki antykoncepcyjne i terapię zastępczą hormonalną”, mówi dr.